El yoga
El yoga es una práctica milenaria hoy democratizada que permite la relajación de cuerpo y mente. Hay varias formas de Yoga, incluyendo Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini Yin Yoga.
No hace falta ser un Maestro Yogui para practicarlo porque es Yoga para todos y permite el bienestar, una reducción del estrés y sobre todo de los dolores de espalda, una mejora psíquica._cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_
Lo importante es ser justo contigo mismo y dejar que las cosas sucedan, sin forzar.
¿Qué es la energética?
La terapia energética es un enfoque que tiene como objetivo volver a armonizar las diferentes facetas del ser y sus 5 cuerpos sutiles: físico, energético, emocional, mental y espiritual. Un tratamiento incluye cuatro pasos principales: purificación, reequilibrio, acumulación y energización. Los beneficios son numerosos: reducción del cansancio y el estrés, mayor confianza en uno mismo, aumento de la energía, mejora de los trastornos intestinales y dolores corporales, reconciliación con uno mismo.
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un fenómeno natural o alteración de la conciencia que en ocasiones nos lleva a ensoñaciones, momentos fuera del tiempo en nuestra vida cotidiana. Los niños hasta los 8 años el 80% del tiempo se imaginan a sí mismos como princesas o bomberos en situaciones reales. El adulto es durante actividades manuales por ejemplo, artísticas, intelectuales, físicas a veces cuando vivimos el “fluir”.
Es llegando al inconsciente que logramos cambiar comportamientos para avanzar hacia una transformación. Efectivamente, la mente puede jugarnos malas pasadas y no dispone de todos los recursos necesarios. Es disociando los dos que logramos abordar el inconsciente.
hipnosis ericksoniana
“Es el paciente quien hace la terapia. El terapeuta solo proporciona el contexto, el clima, eso es todo. Depende del paciente hacer todo el trabajo.” Milton Erickson.
Este psiquiatra americano del siglo pasado, aquejado de varias discapacidades, aprendió de su sufrimiento desarrollando su práctica a través de la observación y la fuerza mental. Estimuló sus músculos paralizados con autohipnosis, técnica que luego aplicó a sus pacientes para reducir el sufrimiento. El practicante está ahí, en posición baja, para escuchar, acompañar a la persona en ese estado de trance, y ayudarla a desarrollar su imaginación, a rebotar sobre las palabras, los silencios para encontrar libremente las respuestas. Como cada individuo, cada sesión es única. La principal condición para el éxito es la implicación de todos.
Los beneficios del Yoga, la hipnosis y la energía:
- https://www.capital.fr/votre-carriere/ameliorez-vos-performances-au-travail-grace-al-hipnose-845695
- https://www.nouvelobs.com/bien-bien/20141219.OBS8338/management-confiance-en-soi-comment-l-hypnose-se-developpe-en-entreprise.html
- https://www.marieclaire.fr/soins-energetiques,1419706.asp
- https://www.rtbf.be/article/magnetisme-lenergie-au-service-du-bien-etre-et-de-la-sante-10626368
- https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/les-bienfaits-du-yoga-au-travail
¿Cómo se lleva a cabo una sesión?hipnosis?
1. La discusión: sentados, hablamos de tu historia, tus objetivos y el transcurso de la sesión con total seguridad, sabiendo que yo te acompañaré durante toda la experiencia pero que tú serás el actor.
2. Trabajo de hipnosis o "inducción": Utilizo varias técnicas verbales para ayudarte a relajarte. Puede tomar de 10 a 20 minutos dependiendo de la persona.
3. Verificación de hipnosis: una señal tuya me permite saber que puedo comenzar a tratar tu objetivo.
4. Trabajo hipnótico: es cuando trabajo con tu inconsciente sobre el objetivo fijado juntos. Puede tomar de 15 a 20 minutos.
5. Trabajo post-hipnótico: Pongo en marcha procesos para que los beneficios de la sesión perduren en el tiempo.
6. Regrese a la fase consciente con suavidad y tranquilidad.
7. Seguimiento post-hipnótico: unos días después de cada sesión, pido feedback a cada cliente para evaluar la situación y poder trabajar en la siguiente sesión.
BENEFICIOS DESPUÉS DE UN
SESIÓN
=>El objetivo es que salgas de la sesión con una sensación de ligereza y bienestar. Alcanzar el objetivo inicial puede llevar de 3 a 5 sesiones.
¿Cómo se lleva a cabo una sesión?energético?
1. La discusión: sentados, hablamos de tu historia, tus objetivos y el transcurso de la sesión con total seguridad, sabiendo que yo te acompañaré durante toda la experiencia pero que tú serás el actor.
2. Purificación: de pie, trabajo la descarga de los cuerpos nocivos para poder evacuar las tensiones y lo negativo.
3. Equilibrando, aún de pie, me concentro en los desequilibrios de vuestros diferentes cuerpos y procedo a un reequilibrio
4. Acumulación: tumbado, trabajo sobre ciertos cuerpos para devolverte la energía necesaria
6. Dinamización: de pie, relanzo tu sistema general siguiendo el trabajo anterior
BENEFICIOS DESPUÉS DE UNA SESIÓN
=> El objetivo es que salgas aliviado de tu dolor o problemas y lleno de energía.
¿Cómo se lleva a cabo una sesión?yoga?
1. La recepción: sentados o de pie, nos tomamos unos minutos para centrarnos, "soltar" la mente y fijar una intención para nuestra sesión que tendrá un objetivo concreto cada vez gracias a un trabajo de respiración ("pranayama" ). Unos 5-10 minutos.
2. Saludo al sol y calentamiento: le damos unos 10 minutos.
3. Posturas de pie: vinculamos varias posturas de equilibrio o fuerza hacia afuera, siempre con varias opciones de nivel y respetando tus límites. El yoga no es una competición sino un respeto por uno mismo. Unos 15 minutos.
4. Posturas sentadas o tumbadas: trabajamos otras orientaciones corporales más ancladas en el suelo y con la respiración. Unos 15 minutos.
5. "Savasana": relajación tumbado boca arriba y meditación. Este paso es crucial porque el yoga es una filosofía y un estado mental donde el cuerpo y la mente son uno. Aproximadamente 10 minutos.
BENEFICIOS DESPUÉS DE UNA SESIÓN
=> El objetivo es que te sientas relajado y reconectado con tu cuerpo y tu mente.
