Le Yoga
Le Yoga est une pratique millénaire démocratisée aujourd'hui qui permet une détente du corps et de l'esprit. Il existe plusieurs formes de Yoga dont le Hatha Yoga, le Vinyasa, le Kundalini le Yin Yoga.
Nul besoin d'être un Maître Yogi pour pratiquer car c'est le Yoga s'adresse à tous et permet un mieux-être, une diminution du stress et des douleurs dorsales notamment, une amélioration psychique.
L'important réside dans le fait d'être juste avec soi et laisser faire, sans forcer.
Qu'est-ce que l'énergétique ?
La thérapie énergétique est une démarche qui vise à réharmoniser les différentes facettes l'être et ses 5 corps subtils: physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Un soin comprend quatre étapes principales: la purification, le rééquilibrage, l'accumulation et la dynamisation. Les bénéfices sont nombreux : baisse de la fatigue et du stress, meilleure confiance en soi, augmentation de l'énergie, amélioration des troubles intestinaux et des douleurs corporelles, réconciliation avec soi.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose est un phénomène naturel ou de conscience modifié qui nous amène parfois à des rêveries, des moments hors du temps dans notre quotidien. Les enfants le sont 80% du temps jusqu'à l'âge de 8 ans s'imaginant princesse ou pompier dans des situations réelles. L'adulte l'est lors d'activités manuelles par exemple, artistiques, intellectuelles, physiques parfois lorsqu'on vit le "flow".
C'est en atteignant l'inconscient que l'on arrive à changer des comportements pour aller vers une transformation. En effet, le mental lui, peut nous jouer des tours et ne dispose pas de toutes les ressources nécessaires. C'est en dissociant les deux que l'on parvient à s'adresser à l'inconscient.
L'hypnose Ericksonienne
« C’est le patient qui fait la thérapie. Le thérapeute fournit seulement le contexte, le climat, c’est tout. C’est au patient de faire tout le travail ». Milton Erickson.
Ce psychiatre américain du siècle dernier, atteint de plusieurs handicaps a appris de ses souffrances en développant sa pratique grâce à l’observation et à la force de l’esprit. Il stimulait ses muscles paralysés par de l’auto-hypnose, technique qu'il a ensuite appliquée à ses patients pour diminuer les souffrances. Le praticien est là , en position basse, pour écouter , accompagner la personne à cet état de transe, et l’aider à développer son imaginaire, rebondir sur les mots, les silences afin de trouver librement les réponses. Comme chaque individu, chaque séance est unique. La principale condition de réussite est l'implication de chacun
Les bienfaits du Yoga, de l'hypnose et de l'énergétique:
- https://www.capital.fr/votre-carriere/ameliorez-vos-performances-au-travail-grace-a-l-hypnose-845695
- https://www.nouvelobs.com/bien-bien/20141219.OBS8338/management-confiance-en-soi-comment-l-hypnose-se-developpe-en-entreprise.html
- https://www.marieclaire.fr/soins-energetiques,1419706.asp
- https://www.rtbf.be/article/magnetisme-lenergie-au-service-du-bien-etre-et-de-la-sante-10626368
- https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/les-bienfaits-du-yoga-au-travail
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
1. L'échange : assis, nous parlons de votre histoire, de vos objectifs et du déroulé de la séance en toute sécurité en sachant que je vous accompagnerai tout au long de l'expérience mais que vous en serez l'acteur.
2. Travail de mise sous hypnose ou "induction": j'utilise plusieurs techniques verbales afin de vous aider à vous détendre. Cela peut durer de 10 à 20 minutes selon les personnes.
3. Vérification de l'hypnose: un signe de votre part me permet de savoir que je peux commencer à traiter votre objectif.
4. Travail hypnotique: c'est le moment où je travaille avec votre inconscient sur l'objectif fixé ensemble. Cela peut durer 15 à 20 minutes.
5. Travail post-hypnotique: je mets en place des processus pour que les bénéfices de la séance perdure dans le temps.
6. Retour à la phase consciente en douceur et en toute tranquillité.
7. Suivi post-hypnotique: quelques jours après chaque séance, je demande à chaque client de un retour afin d'évaluer la situation et de pouvoir travailler la séance suivante.
LES BENEFICES APRES UNE
SEANCE
=>L'objectif est que vous sortiez de séance avec un sentiment de légèreté et de mieux-être. L'atteinte de l'objectif inital peut prendre de 3 à 5 séances.
Comment se déroule une séance en énérgétique?
1. L'échange : assis, nous parlons de votre histoire, de vos objectifs et du déroulé de la séance en toute sécurité en sachant que je vous accompagnerai tout au long de l'expérience mais que vous en serez l'acteur.
2. La purification: debout, je travaille sur la décharge des corps néfastes afin de pouvoir évacuer les tensions et le négatif
3. L'équilibrage, encore debout, je me concentre sur les déséquilibres de vos différents corps et procède à un rééquilibrage
4. L'accumulation: allongé, je travaille sur certains corps afin de vous redonner l'énergie nécessaire
6. La dynamisation: debout, je relance votre système général suite au travail précédent
LES BENEFICES APRES UNE SEANCE
=> L'objectif est que vous ressortiez allégé de vous douleurs ou problématiques et rempli d'énergie.
Comment se déroule une séance de yoga ?
1. L'accueil: assis ou debout, nous prenons quelques minutes pour se centrer, "lâcher" le mental et poser une intention sur notre séance qui aura un objectif spécifique à chaque fois grâce à un travail de respiration ("pranayama"). Environ 5 à 10 minutes.
2. La salutation au soleil et l'échauffement: nous y accordons environ 10 minutes.
3. Postures debout: nous enchaînons plusieurs postures d'équilibre ou de force vers l'extérieur, toujours avec plusieurs options de niveaux et dans le respect de vos limites. Le yoga n'est pas une compétition mais un respect de soi-même. Environ 15 minutes.
4. Postures assises ou allongées: nous travaillons d'autres orientations du corps plus ancrées dans le sol et avec sa respiration. Environ 15 minutes.
5. "Savasana": détente allongée sur le dos et méditation. Cette étape est cruciale car le yoga est une philosophie et un état d'esprit où le corps et l'esprit ne font qu'un. Environ 10 minutes.
LES BENEFICES APRES UNE SEANCE
=> L'objectif est que vous vous sentiez détendu et reconnecté avec votre corps et avec votre esprit.
